休肝日１日目、実施しました！
先日、夫婦で行った健康診断で、休肝日を作るように指導された夫。
せっかくなので、夫婦で週１回、休肝日を作ることにしました。
休肝日は金曜日に決定！
昨日、１回目の休肝日がやってきました。
初めての休肝日
夫はちゃんと休肝日ができるだろうか？と思っていたのですが、案の定、「休肝日は明日にしない」と言ってきました。
仕事で疲れることがあって飲みたい！そんな気持ちはわかります。
でも、ここで譲ったら、なし崩し的に休肝日がなくなると思ったので、却下！
約束通り、金曜日に休肝日を実施しました。
夕食時、普段はビールを飲む夫ですが、この日は炭酸水にチェンジ。
私も一緒に炭酸水を飲みました。
私は、毎日お酒を飲むわけではないので、飲まない日があっても辛くはありません。
夫は、「飲まなくて眠れるかな？」と不安な様子です。
でも、お酒がないと眠れないこと自体がおかしいんですよね。
一般的には、お酒を飲むと眠りが浅くなるとも言われています。
なので、慣れれば眠れるようになるし、むしろ、飲まない方がいい睡眠がとれるのではと思っています。
眠れるかの不安はあったものの、夫は、何とか我慢してお酒を飲まずに休肝日を終えることができました。
これからも続けていくことが目標
翌朝、夫は、「よく眠れなかった」とは言っていましたが、お酒のせいなのかはわかりません。
ただ、１日飲まなかったので、その分、翌日のビールはいつも以上に美味しかったのではないでしょうか（笑）
休肝日、１日目は何とか成功しました。
１回で終わることなく、これからもちゃんと続けていくことが目標です。
そして、休肝日を続けることができたという成功体験を作って、次のことにもつなげていきたいです。
健康診断では、夫はメタボ判定を受けて、休肝日のほかに、「甘い缶コーヒーを減らすこと」などを言われました。
休肝日ができたんだから、「朝の缶コーヒーもやめられるよね」というふうになっていけたら。
少しずつ良い方向に変わっていけたらと思っています。
