3日間の休みで崩れた生活リズムが、戻るまでに2週間かかりました
運動を休んでも、再開しても、栄養ドリンクを飲んでも、だるさは取れませんでした。
夫の3日間の夏休みが終わって、いつもの生活に戻ったのに、生活リズムが戻らない。体がだるくて、やる気が起きない日が続きました。休み前は、調子が良かったのに。
戻るまでに、2週間ほどかかりました。その間に何をして、どうだったのかを書いてみます。
夫の休みは3日間。最初の2日は1泊2日で、大阪へ
夫の夏休みは3日間でした。最初の2日は1泊2日で車で大阪へ帰省しました。宿泊はホテルです。ホテルでは、あまりよく眠れませんでした。
この3日間、朝起きる時間は、普段とあまり変わりませんでした。でも、食事の時間も寝る時間も、いつもとは違う。普段している運動もしていません。
外食が続いて、お酒を飲む回数も多くなりました。
休みに入る前に、いつもより頑張った
休みに入る前、私は運動をいつもより頑張っていました。
休みになったら運動ができないと思ったからです。その分を、先に済ませておこうと思っていました。
帰ってきても、だるさが取れない
休みが終わって、いつもの生活に戻りました。ところが、体がだるくて、やる気が起きません。
ちょうど台風が近づいていて、頭痛も出ていました。それも理由のひとつかもしれません。
休んでも、動かしても、戻らなかった
休み明けで疲れているのかと思い、しばらく運動を休んで、のんびり過ごしてみました。それでも、調子は戻りません。栄養ドリンクも飲んでみましたが、あまり効きません。
今度は逆に、体を動かせばスッキリするかもしれないと思って、ランニングとカーブスを再開しました。
体を動かすことはできます。運動したあとは、多少スッキリもします。それでも、いつもよりだるい。
だるくてどうしようもない日は、思い切って、いつもより早く寝るようにもしていました。
困っていたのは、午前中の作業が進まないこと
いちばん困っていたのは、パソコン作業です。
私は午前中にパソコン作業をしています。休み前は調子が良くて、集中して進めることができて、進みも早かった。
崩れてからは、やる気が起きなくて、始めるまでに時間がかかります。始めても、一つひとつの作業が遅い。
2週間ほどで、やっと戻ってき始めた
休みから2週間ほど経って、やっと調子が戻ってき始めました。
ただ、戻りきっていないものもあります。夜のストレッチや、読書の習慣。そういうルーティンは、まだ元に戻っていません。
生活リズムが崩れて、ルーティンも崩れた。生活リズムが崩れると、戻すまでが大変ですね。
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