4キロ走れるようになりました。でも、よく追い抜かれます。地元マラソンへの再挑戦②
前回の記事で、7月から週2回、走り始めたことを書きました。あれから1か月。8月に入って、4キロまで走れるようになりました。
ただ、スピードはとてもゆっくりです。ここまでの練習の経過を書いておきます。
8月、4キロまで走れるようになりました
3キロから、調子のいい日に少しずつ距離を伸ばしていって、4キロまで走れるようになりました。
数百メートル伸ばしただけなのに、息がとても苦しくなったりします。それでも、一度走れてしまうと、それが自信になって、次からはその距離を走れるようになります。
スピードは、かなりゆっくりです
4キロで30分くらいかかっています。
走っていると、後ろから走ってきた人に追い抜かれます。そして、しばらくすると、折り返してきた同じ人に、また追い抜かれます。そんなことがよくあります。
タイムは測っていません。まだ走ることに慣れる時期だと思っているので、今はタイムを気にしないことにしています。ただ、スタートとゴールにしている地点に時計があるので、それを見て、だいたいの時間は把握しています。
走ることより、走る習慣をつくるほうが大変
週2回のペースで走っています。
走ること自体も大変なのですが、走る習慣をつくることの方が大変だと感じます。それでも、少しずつ習慣になりつつあるのは、いい傾向だと思っています。
曜日は固定していません。天気やその日の体調を見て決めています。それでも、火曜日と、金曜日か土曜日になることが多いです。
8月でも、6時台ならまだ走れます
朝6時半くらいに家を出ています。8月でも、6時台ならまだ走れる暑さです。
曇っていたり、台風が近づいていて風があったりする日もあって、今のところ、そこまで暑さに苦しまずに走れています。
水を持っていくかどうか、迷っています
水は持っていっていません。持っていると走りにくいのが嫌なのです。
ただ、たまに走ったあとに目の前がぼやーっとすることがあって、持っていったほうがいいとは思っています。でも、やっぱり走りにくいのが嫌。そこで、走っているコースのどこで水が買えるか（自動販売機やコンビニ）は、いちおう把握しています。
走った日も、カーブスに行っています
カーブスには週5で通っていますが、走った日もそのまま行っていて、特にきついということはありません。
最近は体が慣れてきたようで、走った日に特別疲れを感じるということもなくなりました。
数字は変わらないけれど、ゴルフで体力を感じました
先日、カーブスで月1回の計測がありました。体重や体脂肪、筋肉量などを測ります。
結果は、先月とほぼ変わりありませんでした。走り始めたから変わるかなと思ったのですが、1か月くらいでは、目に見える成果はまだ出ないようです。もっと走れるように体脂肪が減って、筋肉量が増えればいいなと思っています。
ただ、ゴルフでコースを回ったときに、以前より体力がついたような気がしました。これまではコースの最後のほうで疲れて、スコアが乱れたりしていたのですが、それがなかったように思います。
「おはようございます」を交わすようになりました
週2回でも、同じ時間に走っていると、同じ人とすれ違います。
散歩している老夫婦とよくすれ違うのですが、いつからか「おはようございます」と挨拶を交わすようになりました。
大会のエントリーは11月です
大会のエントリーは11月です。9月には5キロまで走れるようになっているといいな、と思っています。
今は4キロなので、目標の10キロにはまだまだです。それでも、少しずつでも距離を伸ばせているので、このまま走り続ければ大丈夫、と思えるようになってきました。
あわせて読みたい
- 50代、また走り始めました。地元マラソンへの再挑戦①
- 10年ぶりに戻ったカーブス。週5通いで変わったこと・変わらないこと
- 【口コミ】大熱海国際ゴルフクラブ 熱海コース｜アウトスタートは食べ放題、昼は戻れない
